Знаете, как сохраняли прекрасную фигуру, стройные ноги и воздушный силуэт красавицы прошлого? Того самого прошлого, в котором не было огромного количества тренажерных залов и фитнес-центров на каждом углу, не было видеокурсов по похудению и личных инструкторов по аэробике, консультирующих по скайпу... Всё очень просто, есть одно всем известное и доступное «лекарство от лишнего веса» - ходьба! Ходьба по дорожкам парка и по лестницам. Самое естественное упражнение в то же время является одним из самых эффективных. Только у эффективной ходьбы есть свои нюансы и тонкости. Разумеется, чтобы похудеть и сохранить фигуру, ходить нужно регулярно, часто и подолгу. Тихий прогулочный шаг задумчивой улитки бессмысленен: идти нужно достаточно быстро. Поднимаетесь по лестнице? Взбегайте легко и энергично, не висните на перилах, будто только они отделяют вас от бездны со Сциллой и Харибдой! Лучше всего, конечно, каждый день подниматься по лестнице, подобной той, что ведет к храму Таи Чан в Китае: в этой лестнице аж 6600 ступенек, никакой целлюлит и лишний жир подобного не выдержат! Только Китай далековато... А для длительных и энергичных прогулок не всегда есть время, настроение и хороший друг, готовый их разделить. Если у вас нет лишнего времени, но очень хочется хорошую фигуру — попробуйте купить спеппер!