ВАША ПОКУПКА
Сумма: 0.00 руб.
Начало > Каталог товаров > Скамьи для пресса и гиперэкстензии

Скамьи для пресса и гиперэкстензии

Накачать пресс, превратить воздушный шарик живота в коробку с двумя рядами кубиков — многим кажется, что ничего проще вроде бы нет. На самом деле, что в этом сложного, кроме выискивания в себе титанических сил для преодоления лени? Разложи на полу коврик (а при отсутствии спортивного коврика — можно даже просто одеяло), зацепись ногами за диван — и поднимай верхнюю часть тела, пока не почувствуешь, что «кубики» зашевелились! Разумеется, это простейшее упражнение поможет вам подтянуть мышцы живота. Только вот по-настоящему рельефный брюшной пресс таким образом никогда не заполучить. «Кубики», о которых мечтают мужчины, появятся только при усиленных и разнообразных занятиях на специальной скамье для пресса и спины. Кстати, за решение купить скамью для пресса вам скажут «спасибо» не только мышцы живота: трудно найти более многофункциональный тренажер, подходящий для самых разных тренировок.

Читать дальше ...

Товары: 1-15 16-30 31-45 46-60 61-63

Скамья CARE Fitness ABDO FORM
2290.00 руб.
Скамья ATEMI ASB 500
3290.00 руб.
4290.00 руб.
Скамья для пресса Sport Elit SB-600
3990.00 руб.
4360.00 руб.
Прямая скамья Oxygen Flat Sit Up Board
4990.00 руб.
5390.00 руб.
Cкамья атлетическая универсальная ST-9419
4990.00 руб.
Скамья атлетическая многофункциональная "Stingrey" ST-9407
2990.00 руб.
Скамья ATEMI ASB 510
4490.00 руб.
5490.00 руб.
Изогнутая cкамья для пресса Oxygen Arc Sit Up Board
4990.00 руб.
5590.00 руб.
Регулируемая скамья для пресса Oxygen Regulated Sit Up Bo
5990.00 руб.
6490.00 руб.
Скамья атлетическая многофункциональная с эспандерами "Stingrey" ST-9406
3590.00 руб.
Скамья универсальная CARE Fitness ABDO LINER
4490.00 руб.
Гиперэкстензия Oxygen Hyperpress Board
7990.00 руб.
9290.00 руб.
Силовая скамья Oxygen Dallas II
8790.00 руб.
9790.00 руб.
Гиперэкстензия Body Craft F670
18990.00 руб.
23990.00 руб.
Скамья для пресса DFC D1011
2490.00 руб.

Товары: 1-15 16-30 31-45 46-60 61-63


Поднятие верхней части тела — далеко не единственное упражнение на пресс. На наклонной скамье для пресса можно делать одно из самых эффективных упражнений, позволяющих отлично прокачать нижнюю часть живота. Занимаясь дома на коврике, люди очень часто сталкиваются со странной на первый взгляд проблемой: верхняя часть живота вроде бы неплохо подтянулась, а вот нижняя почему-то продолжает походить на горку желе и колыхаться при ходьбе. Ничего странного в этом нет: нижний пресс, действительно, требует особых усилий. И прямая скамья для пресса, опущенная под углом — ваш первый помощник в «строительстве» этой части тела. Одно из самых эффективных упражнений в данном случае — поднимание прямых ног. Лягте на тренажер ногами вниз, руками возьмитесь за рукоять в его верхней части, плотно прижмите спину (и — особенно — поясницу) к поверхности. Поднимайте прямые ноги до вертикального положения или дальше. Другой вариант данного упражнения: в исходном положении ноги подняты вертикально; поднимайте таз, отрывая нижнюю часть спины от тренажера, и медленно опускайтесь обратно. Еще одно упражнение, помогающее отлично проработать мышцы как верхнего, так и нижнего пресса — «книжка»: лежа поперек скамьи, подтягивайте одновременно ноги и верхнюю часть тела друг к другу. «Книжка» прокачивает всю прямую мышцу живота — ту самую мышцу, от тонуса которой в первую очередь зависит внешний вид нашего «пресса».

Если вы не боитесь трудностей и уже достаточно подготовлены физически — возможно, стоит приглядеться к скамье для пресса с изгибом. Чем занятия на ней отличаются от упражнений на других подобных тренажерах? Дело в том, что изогнутая скамья для пресса позволяет нагрузить мышцы по максимуму, безо всяких компромиссов. Если вы давно и упорно качаете пресс на горизонтальной поверхности и уверены, что вам всё по плечу — вы поймете, что впереди еще очень много работы, когда впервые окажетесь на этом тренажере. Заниматься на нем стоит, не опускаясь полностью спиной на лежак, скрестив руки на груди или заложив их за голову. Для усиления эффекта можно взять в руки отягощение — небольшую гантелю (гантели, кстати, прилагаются в комплекте к некоторым моделям подобных тренажеров).

Универсальная скамья для пресса позволяет делать самые разные упражнения — не только для мышц живота, но и, например, для грудных мышц. Среди наиболее простых и эффективных упражнений для укрепления мышц груди можно упомянуть, к примеру, отжимания от горизонтальной скамьи (особенно подходит девушкам, которым, как правило, трудно отжиматься от пола) и сведение рук с гантелями лежа (поверхность, на которую опирается спина, может быть направлена вверх под небольшим углом — в этом случае отлично прокачиваются верхние мышцы груди; если поверхность строго горизонтальна — будет задействована средняя часть большой грудной мышцы).

Мужчинам, занимающимся построением «по кирпичику» собственного тела — с рельефными мышцами груди и спины, развитыми бицепсами и т. п. — просто никак не обойтись без скамьи для пресса и жима. Подобные тренажеры совместимы с различными видами рамы Смита и дают возможность максимально комфортно и эффективно заниматься со свободным весом.